Dat wat zich verzacht, wint aan kracht.

Nieuwsbrief november 2013

Ongeveer een jaar geleden hoorde ik Sarah Jens (docent in de opleiding Stembevrijding) deze uitspraak doen en dat trof me meteen. In dat korte moment realiseerde ik me dat ik kracht en zachtheid altijd als elkaars opponenten had gezien. Of je bent zacht, of je bent krachtig. Allebei geweldige kwaliteiten maar totaal verschillend van elkaar. Ineens herkende ik mijn eigen zoektocht hierin en vielen puzzelstukjes op hun plaats. Juist in de verzachting komt de kracht vrij. Wat een bevrijding!

Sindsdien ben ik gefascineerd door de helende kracht van verzachting en ontdek ik steeds opnieuw dat het nog veel meer inhoudt dan ik in eerste instantie dacht. Dat onze verharding op allerlei gebieden zit en dat je daar overal ontspanning in aan kunt brengen. Je kunt verzachten in je lichaam, in je beweging, in je denken, in je kijken, in je hart.

Mijn aandacht gaat op dit moment vooral uit naar het lichaam. Dat is vaak behoorlijk verstard en gespannen. Ik vond het intrigerend om te ontdekken dat we bijvoorbeeld veel meer kracht en spanning voor onze dagelijkse handelingen gebruiken dan nodig is. Bij het poetsen van onze tanden, het snijden van ons eten, in ons lopen, als we schrijven. Bij allerlei bezigheden gedurende de dag spannen we veel meer spieren aan dan nodig is. En we zijn zo gewend aan die spanning dat het ons niet eens meer opvalt. Ik ben hier mee gaan experimenteren en elke keer als ik me er bewust van ben verzacht ik in mijn handeling. Dat maakt zo’n verschil. De verzachting in mijn lichaam heeft ook direct een effect op de verzachting in mijn gedachtes en in mijn hart. Er komt letterlijk en figuurlijk meer ruimte en souplesse in mezelf.

Je lichaam is een prachtig vertrekpunt om met verzachting te gaan spelen. Dit kun je zelf doen en je bent ook van harte welkom tijdens mijn workshop “Je Lust en je Leven” waarin het verzachten in ons vrouw-zijn centraal staat, waardoor je levenslust gaat stromen en je je eigen vrouwelijke kracht ontdekt. A.s. zondag 24 november is er nog plaats en ik zou het fijn vinden je daar te ontmoeten!

Een harte groet,

Eigen aard is goud waard!

Nieuwsbrief september 2013

Lieve mensen,

Ik hoop dat jullie een mooie zomer hebben gehad! Ik heb genoten van de zon en ben inmiddels alweer een paar weken lekker aan het werk.

Vorige week vierden we bij Pulsar, het instituut waar ik als trainster werk, een Gouden dag. Het was een dag om met iedereen die in de afgelopen 30 jaar ooit met het werk van Pulsar (voorheen de Voorde) in aanraking is geweest te vieren wat ons dat gebracht heeft. Welk goud wij in onszelf ontdekt hebben en in ons meedragen. Want dat is het. Op het moment dat je echt iets van binnenuit leert dan draag je dat als goudklompje met je mee. Dat is je eigen wijsheid, verkregen door eigen ervaring en die is goud waard.

Mijn goud dat ik bij Pulsar heb geleerd is “Ik ben genoeg!” Dat klinkt zo simpel en dat is het in al zijn eenvoud ook. Maar makkelijk is het niet. Hoeveel mensen zijn niet bang dat ze niet (goed) genoeg zijn? Dat ze anders moeten zijn dan ze zijn? Dat hun schaduwkant er niet mag zijn bijvoorbeeld. Maar je bent genoeg zoals je nu bent. Van daaruit kun je jezelf al helemaal geven, met alles wat er nu in je is. Een zin die mij van begin af aan geraakt heeft is: “Durf eigenaardig te zijn”. De wereld zit niet te wachten op een gekopieerde versie van iemand anders dus heb de moed jezelf te zijn en vanuit jouw hart en wijsheid te geven, jouw eigen aard is goud waard! (Toen ik zonet de titel boven deze nieuwsbrief typte was ik even in verwarring of dit nou het originele spreekwoord is of niet. Ik heb het opgezocht en het is “eigen haard is goud waard”. Maar voor mij is het zo evident dat je eigen aard goud waard is dat ik het echt even niet meer wist. Ik ben dus zo vrij om het zo te laten staan).

Het mooie van eigenaardig zijn werd op de Gouden dag heel zichtbaar. Iedereen kon zijn eigen goud in brengen op zijn eigen wijze en dat ziet er voor iedereen anders uit. Het was een bontgekleurde dag met veel hartverwarmende momenten. Het is geweldig als iemand iets echt vanuit zijn eigen ervaring overbrengt. Als iemand geeft vanuit zijn hart, omdat hij of zij jouw iets gunt. Dan is het geen boekenwijsheid maar levende kennis en dat raakt je.

Ikzelf heb tijdens deze dag een miniworkshop van “Je Lust en je Leven” gegeven aan 13 vrouwen. Ik was ontroerd en verrast om te ervaren hoe nabij deze vrouwen zichzelf in een uur tijd kwamen en wat ze hieruit meenamen naar huis. Deze workshop zit in mijn hart en draagt mijn beste goud in zich. Ik kijk dan ook al weer met veel plezier uit naar de eerstvolgende dagworkshop op 29 september! Wil je weten welk goud ik nog meer aanbied, kijk dan op mijn site www.delevensgenieter.nl

Een harte groet, Avelien

“Schenk mij de moed wat waar is te leven”

Dit jaar is er een grote last van mijn schouders gevallen en zoals het gaat met loslaten, gebeurde dat in een fractie van een seconde. Zo lang als ik me kan herinneren heb ik geworsteld met sociale contacten. Daar had ik vervolgens weer allerlei oordelen over. Ik zorgde er dan ook wel voor dat niemand zou merken dat ik daar mee worstelde en alleen al het aan mezelf toe geven dat ik bang ben voor contact was een hele overgave. Tot dit jaar mijn leraar opeens plompverloren zijn klas begon met “Ik kom er steeds meer achter hoe bang ik ben voor contact, en dat iedereen dat is. Dat daar niets mis mee is, sterker nog, dat het er bij hoort omdat echt contact ook heel spannend is. Het is een lege ruimte tussen twee mensen waarvan je niet weet wat daarin gaat gebeuren.”

De droge feitelijkheid waarmee hij dit zei, had als effect dat ik in één keer mijn oordeel over dat ik bang was voor contact los kon laten en het als een gegeven aan kon nemen. Met als effect dat ik nu in vrijheid kan onderzoeken wat er dan in mij gebeurt op zo’n moment en dat vrijwel meteen de vraag bij mij opkwam: wat is contact eigenlijk? Een hele interessante vraag vind ik zelf. De Dikke van Dale zegt hierover: contact is aanraking, verbinding, voeling. Maar hoe kan het dan dat je iemand aan kunt raken en toch geen contact of verbinding voelt. Je kent dat vast wel, dat iemand een arm om je schouder slaat maar dat je voelt dat die persoon daarin niet aanwezig is, dat het je niet werkelijk raakt. Blijkbaar is er dus meer voor nodig dan alleen de fysieke aanraking. Gaat het ook over aanwezig zijn. En wanneer ben je dan aanwezig?

Ik heb geleerd dat je aanwezig bent als je in het hier en nu bent. Dat er allerlei manieren zijn om jezelf aanwezig te maken. Maar ik miste daar iets in. Het was me te functioneel. Ik bleef de vraag “wat is contact?” bij me dragen met als ondersteunende vraag “wat is aanwezig zijn?”. Dat is op zich al een mooi proces. Om een tijdje te leven met een vraag die je bezig houdt en nieuwsgierig te zijn naar wat er op je pad komt. Voor mij waren dat de woorden “waarachtig zijn”. Dat raakte me meteen. Dat is waar het voor mij over gaat. Waar zijn in jezelf en dat in relatie brengen. Dat is kwetsbaar. Het vraagt eerlijk zijn naar jezelf en het vraagt moed om er uiting aan te geven. Je weet niet hoe die ander daar op zal reageren. Het is een vrije ruimte die onvoorspelbaar is en soms heel ongemakkelijk kan voelen. Wat ons de moed geeft om dit wel te doen is het verlangen dat er achter zit. Ieder mens verlangt er ten diepste naar om gekend te worden in wie hij werkelijk is. Ieder mens verlangt er naar om in waarheid te leven. Dat is wat vrijheid is. Angst kan dit verlangen blokkeren waardoor het weg lijkt te zijn maar het is in ieder van ons aanwezig. De kunst is nu om niet met je angst in gevecht te gaan. Vechten tegen jezelf verlies je altijd. Neem je angst waar, wees hierin mild voor jezelf en geef jezelf de ruimte. Vraag als je dat wilt om hulp in de vorm van een gebed.

Zo kreeg ik afgelopen weekend een gebed aangereikt met daarin de zin die ik als titel heb gebruikt: “Schenk mij de moed om wat waar is te leven”. Prachtig vind ik dat. Het is heel zacht en liefdevol en je kunt hier elke keer opnieuw weer om vragen. Wees vervolgens blij met de momenten waarop het je lukt. Elk moment waarin je vanuit moed jouw waarheid leeft, maakt het voor de volgende keer weer ietsje makkelijker. Vier je overwinning, vier jouw waar zijn, daar groei je van. Het maakt je tot een waarachtig en liefdevol mens en brengt je in contact met jezelf en met de wereld om je heen. Avelien

Weet je, dat liefde de grootste kracht is.....door alles heen. (Birgitte Pastoor)

Nieuwsbrief mei 2013

Bovenstaande uitspraak van Birgitte, één van de medeoprichters van de Voorde, deed zij vorig jaar, enkele weken voor zij overleed. Voor mij zit er een diepe wijsheid en waarheid in de uitspraak. Het sterkt me in mijn eigen overtuiging die ik eigenlijk altijd al heb gehad.

Als kind al geloofde ik dat de liefde alles kan overwinnen. Toen had ik daarbij vooral de romantische liefde in gedachten en zat ik nog vol met illusies en beelden over de liefde die ik in de loop van de jaren los heb gelaten. Ik kwam er achter dat liefde veel groter en meer is dan alleen het houden van je partner, je kinderen of andere mensen om je heen. Dat liefde de energie of de kracht is die creëert en dingen mogelijk maakt. Dat liefde onvoorwaardelijk is en altijd aanwezig. Net als de zon. Dat vind ik een prachtige metafoor. De liefde is, zoals de zon, een voedingsbron voor leven. De liefde is net als de zon altijd aanwezig. Soms zie je haar een tijdje niet, maar ze is er altijd. De liefde heeft het vermogen om angst, pijn en lijden in zich op te nemen. En net als één zonnestraaltje het duister op doet lichten kan één daad van liefde een gesloten hart openen.

Liefde is er altijd, om ons heen en in onszelf aanwezig, en je kunt er voor kiezen om jouw liefde te gaan geven én om de liefde die er voor jou is te gaan ontvangen. Dat is allebei even wezenlijk. Daarvoor heb je de ander nodig en liefde gaat dan ook altijd over het aangaan van relaties. Niet alleen met je partner, je vrienden of je familie maar elk contactmoment dat er tussen mensen is. Dus bijvoorbeeld ook met je collega, de buschauffeur en de kapper. In elk contactmoment zit de mogelijkheid om jouw liefde te geven (een glimlach kan al genoeg zijn!) of om de liefde die de ander jou geeft, bijvoorbeeld in de vorm van een compliment, te ontvangen. Liefde is in die zin iets dynamisch en actiefs, het wordt werkzaam in relatie.

Een andere belangrijke les die ik heb geleerd is dat liefde betekent dat alles precies is zoals het bedoeld is te zijn. Dat er voor de liefde nooit iets hoeft te veranderen. De situatie niet, jij niet en ook de ander niet. Het is goed zoals het is. Eén van onze grootste angsten als mens is dat we niet goed genoeg zijn en de liefde zegt: Jij bent genoeg! Geef jezelf, dat is alles wat er nodig is.

Dat brengt ons weer terug bij het belang van de relatie want daarin kun je ervaren in welke momenten je moeite hebt om jouw liefde te geven. Bijvoorbeeld als de ander je pijn doet. Onze reactie is dan vaak om uit die situatie weg te willen en onszelf af te sluiten. Terwijl hier juist de mogelijkheid zit voor bevrijding. Jouw liefdespotentieel groeit als je de moed hebt om je eigen pijn, angst of boosheid te voelen en om de innerlijke barrières die jij tegen de liefde hebt opgeworpen onder ogen te zien. Uiteindelijk is liefde de grootste kracht…... door alles heen! Ik wens jullie een liefdevolle zomer,

Avelien

"Heb vertrouwen, heb geduld en wees mild voor jezelf"

Nieuwsbrief april 2013

Een paar jaar geleden deed ik een oefening waarbij je als het ware door je leven heen loopt en uiteindelijk vanaf je sterfbed kijkt naar de persoon die je nu bent en wat je dan tegen jezelf zou willen zeggen. Het was een krachtige oefening die ik nooit vergeten ben en de boodschap ervan draag ik nog steeds bij me. Op belangrijke momenten herinner ik me opeens weer de woorden die ik vanuit mijn “wijze oude vrouw” tegen mezelf in dat moment zei: “Heb vertrouwen, heb geduld en wees mild voor jezelf”. Deze boodschap werkt nog steeds als een zachte balsem voor de harde werker in mij die zo bang is het niet goed te doen. Het geeft me lucht, ruimte en het verzacht me. Door deze verzachting kan ik loslaten en me overgeven aan wat er is. Kan ik me verbinden met mezelf en mijn omgeving. “Heb vertrouwen” laat me weten dat het goed is zoals het is. Dat wat er ook op mijn pad komt, ik het aankan. Dat ik niet precies hoef te weten hoe en wat maar dat ik kan vertrouwen op het Leven én op mezelf, op de kracht die ik in me draag. “Heb geduld” geeft me rust. Het hoeft niet allemaal meteen hier en nu, alles heeft zijn eigen tijd nodig. Het helpt me om mijn krampachtigheid los te laten en de tijd te nemen om stil te worden en mezelf te ervaren, hoe is het nu eigenlijk met mij? “Wees mild voor jezelf” verzacht me. Ik leg de lat voor mezelf vaak erg hoog en ben dan hard en streng. Hiermee bereik ik weinig omdat ik met oogkleppen op doorwals. Vanuit mildheid kan ik mijn hart en blik weer openen en zien wat er nodig is. Voor mezelf en in de gegeven situatie. Het mooie van deze wijsheid vind ik dat het geen kennis uit een boekje is maar dat het mijn eigen wijsheid is, die ik al in me draag. Dat is bij iedereen zo. We dragen allemaal al een enorme schat aan wijsheid in ons alleen vergeten we dat vaak in de beslommeringen van ons dagelijkse leven. Dat kan zo ver gaan dat we zelfs vergeten dat we wijs zijn. Als we dan vastlopen proberen we het antwoord buiten onszelf te zoeken in boeken of trainingen. Maar het beste antwoord zit altijd in jezelf. En een goede training zal je dan ook helpen om je deze innerlijke wijsheid te herinneren. Om het antwoord in jezelf te vinden, want wie weet er nou beter dan jijzelf wat jij nodig hebt? Ben jij benieuwd naar jouw innerlijke wijsheid? Ik kan je op verschillende manieren helpen om je die te herinneren. Kijk op www.delevensgenieter.nl voor mijn aanbod en of daar iets voor jou bij zit. Ik wens je heerlijke lentekriebels, Een harte groet, Avelien

Zing jouw natuur!

Nieuwsbrief maart 2013

Op dit moment kijk ik vanachter mijn bureau de tuin in en zie daar de overgang van de winter naar de lente. Er ligt nog sneeuw in de tuin en ondertussen staan de krokussen in bloei en scharrelen vogels rond op het gras op zoek naar een lekkere worm. Wij maken ons ondertussen druk over dat de lente zo lang op zich laat wachten maar in de natuur zelf is het gewoon zoals het is. Er gaat in die zin een helende en voedende werking van de natuur uit. In de natuur zijn de dingen zoals ze zijn. Een vogel vraagt zich niet af wanneer het nou eens warmer wordt, of hij wel een vogel wil zijn of hij niet een betere of andere vogel zou moeten zijn. In de natuur is een grote mate van feitelijkheid. Dat helpt ons mensen om uit ons gedoe te komen. Want wij zijn er meesters in om overal over na te denken, veel te piekeren en dingen graag anders te willen hebben dan ze zijn. Uit angst dat we niet goed zijn zoals we zijn. Maar vanuit het perspectief van de natuur gezien is dit een zeer hilarische en onbegrijpelijke gedachte. De schepping is volmaakt, alles is precies zo geschapen als het bedoeld is om te zijn. De natuur laat dat in al zijn eenvoud, schoonheid en overvloed prachtig zien. Het geheim zit in het leren aannemen van de dingen zoals ze nu in dit moment zijn. Dan kun je verder groeien. Letterlijk buiten in de natuur zijn, kan je daar enorm in ondersteunen. Regelmatig neem ik mensen mee de natuur in om hun verbinding daar te versterken. Kijk maar eens echt goed naar een boom bijvoorbeeld en realiseer je dan dat die boom jou ook waarneemt. Dat jij ook een onderdeel van de natuur bent en dat er niets aan jouw aanwezigheid van dat moment hoeft te veranderen. Deze lente organiseer ik iets nieuws! Vrijdag 26 april organiseer ik een middag met de titel: “Zing jouw natuur”, waarin we naar buiten zullen gaan om ons met deze mededogende kwaliteit van de natuur te verbinden en van daaruit te gaan zingen. Hoe klinkt jouw stem als je er niets aan hoeft te veranderen? Wat gebeurt er met jouw stem als je je gedragen weet door de natuur? Dat wil ik je graag laten ervaren en als lezer van deze nieuwsbrief ben je daar van harte toe uitgenodigd. De middag is van 13.00—16.00 uur in de Appelbergen in Glimmen en er kunnen 10 mensen meedoen. Er zijn geen kosten voor deze middag. Wel graag van te voren opgeven. Verder wil ik je er nog op attenderen dat ik binnenkort start met een kennismakingsworkshop “Stembevrijding” en dat er 14 april weer een nieuwe dag van “Je lust en je Leven” in Utrecht is. Ik hoop je deze lente te ontmoeten, Een harte groet, Avelien

De fijngevoeligheid van je huid

Gisteravond heb ik heerlijk gedanst tijdens de eerste les van het nieuwe seizoen van “Energetic dance” waar ik al een paar jaar met veel plezier aan meedoen. De uitnodiging was om te spelen met vertragen en versnellen en zo je eigen ritme te vinden. Tijdens het dansen ging mijn aandacht steeds meer naar mijn huid en alles wat ik daarmee ervaarde. Ik kon gister steeds subtieler contact maken met mijn huid en de lucht om me heen. Mijn dans kwam voort uit deze subtiele gewaarwordingen en ik was verrast over de fijngevoeligheid van mijn huid. Het bracht me bij mijn zachte, vrouwelijke energie en dat bracht me vanochtend weer op allerlei leuke ideeën voor “Je Lust en je Leven” waarin contact maken met je eigen vrouwelijke energie centraal staat.

Want onze huid is ons grootste orgaan en ontzettend gevoelig. Het meeste contact dat je maakt met je omgeving doe je met je huid en je huid reageert daar ook op, bijv met kippenvel, de haren op je armen die recht op gaan staan of rood worden bij ongemak. Maar je huid heeft ook hele subtiele reacties en doordat er zoveel prikkels in onze omgeving zijn, zijn we als het ware een beetje afgestompt hiervoor. Terwijl er zoveel te beleven valt als je je opent voor deze subtiele gewaarwordingen en signalen die je huidoppervlak je geeft. Bijvoorbeeld het zachte tintelen en het aftasten van de lucht en ruimte om je heen. Ik heb er heerlijk mee gedanst en genoten van de sensuele energie die het in mij wakker riep. Als jij dit ook graag eens wilt ervaren ben je van harte welkom bij “Je Lust en je Leven”. Door in je dans te vertragen zal er ruimte komen voor het subtiel luisteren naar je eigen lichaam en het plezier dat je daaraan kunt beleven. Zo kun je op een speelse manier ontdekken hoe jouw vrouwelijkheid al in je lichaam aanwezig is en graag gezien wil worden. Ik nodig je van harte uit voor deze zinnenprikkelende ervaring! Zondag 27 januari in Utrtecht is er nog plaats. Aanmelden kan hier

Je kunt altijd opnieuw beginnen!

Nieuwsbrief december 2012

Het nieuwe jaar staat voor de deur en ik heb er zin in. Ik houd altijd enorm van de energie van een nieuw begin. Terugkijkend op wat er achter je ligt en wat geweest is, kun je meenemen wat je geleerd hebt en je openen voor een nieuwe ruimte. Alles is nog mogelijk en ondanks dat je niet weet wat er op je pad gaat komen (en dat weet je ook echt niet, zelfs als je al wel allerlei ideeën hebt over wat je van plan bent te gaan doen) kun je wel vanuit je zelf een intentie maken over wat voor jou op dat moment belangrijk is. Wat is er voor jou aan de beurt en waar wil jij naar toe reizen? Op die manier sta je zelf aan het roer en zelfs als de zee ruig en onvoorspelbaar wordt, het leven onverwachte wendingen aanbrengt, weet jij waar jij naar op weg bent.

In het klein doe ik dit elke dag door meteen bij het opstaan te beginnen met de oefening in Zelfherinnering. Een oefening die me helpt om vanuit mezelf te beginnen met mijn dag in plaats van dat de dag met mij begint. Ik merk het ook altijd meteen als ik het een keer niet doe. Dan ben ik als het ware de speelbal van de gebeurtenissen en heb ik geen richting van binnenuit maar reageer ik op de dingen die op me afkomen. Als ik wel weet waar het voor mij die dag over gaat, helpt me dat om iedere keer vanuit mezelf te kunnen besluiten hoe ik om wil gaan met de dingen die op me af komen. Dit is een groot verschil!

Weet jij al wat je wil? Als je daar graag hulp bij wilt dan bied ik je ook het komende jaar weer op verschillende manieren de gelegenheid om je zelf te herinneren en te kijken wat de stap is die jij wilt zetten en wat je daar bij nodig hebt. Wil je bijvoorbeeld als vrouw (of ken je een vrouw) genieten van je levenslust en jouw eigen manier van vrouwelijkheid ontdekken dan ben je van harte welkom bij de workshop “Je Lust en je Leven” die ik elke twee maanden in Utrecht aanbied. Zondag 27 januari is de eerstvolgende keer. Kijk hieronder voor de rest van mijn aanbod. Ik zie er naar uit je in dit nieuwe jaar te ontmoeten en wens je alvast een vreugdevolle start van 2013!

Een harte groet, Avelien